Czesc pudziany ;p
Ja cwicze od roku ,ale tak na serio to kila miesiecy. Na początku byla to super amatorszczyzna - 2 krzesełka i sztanga 30 kg.Po pewnym czsie z 2 kumplami kupilismy ławeczke , dokupilismy hantelki i wiecej obciążenia. Narazie jestem jeszcze leszczykiem ponizej 100 kg ale to z tego wzgledu ze nie mam wiecej obciażenia (73 kg ) , raz bralem kreatynke.Niedlugo planuje zacząc chodzic na silownie bo jak dobrze zauwazyles GuTTed tylko tak bede mogl rozwinąc w sposòb prawidłowy wszystkie grupy mięsni.


175 cm wzrostu - 74-75 kg wagi
Rekord w wyciskaniu na płaskiej: ? :?
Rekord w przysiadzie : ? :?

GuTTed , Stefun gratuluje wynikòw. Będe was gonił i nie zamierzam brac koksòw

O czym była mowa w moim tekście?! O większości ludzi którzy trenują kulturystykę i sporty siłowe. Większość bierze CO NAJMNIEJ suple, zawodowcy w większości stosują doping (nie tylko sterydy, także doping krwią itp. itd.) Jest jakiś odsetek co nie bierze - ale to nie ma znaczenia.

Jak pisze autor strony: "Wskutek rozwinięcia nadmiernej muskulatury...trening łączy się z przyjmowaniem chemii: legalnej (odżywki) i nielegalnej (sterydy) w ogromnych ilościach - co nie jest dobre i przy tym drogie!" - ***** prawda


Tak jest w całej Polsce. Jest możliwość, że jak masz dużo mięśni możesz zostać zatrzymany na bramce, nawet pod najgłupszym pretekstem? Jak najbardziej! Teza jest więc prawdziwa? TAK.

Nie, tak nie jest w całej Polsce..



Jak ktoś nie jest zawodowcem, nie startuje w zawodach, ćwiczy dla satysfakcji - to po co?

Chce być lepszy, większy, silniejszy od innych..


Cała strona zawierająca PODSTAWY TRENINGU jak sama nazwa wskazuje jest przeznaczona dla POCZĄTKUJĄCYCH. Im niepotrzeba ani koksu, ani dużych ciężarów, ani tym bardziej prób bicia rekordów. Zawodowcy niech robią co chcą.

Strona zawiera mnóstwo rzeczy i to wiele niepoprawnych..
Co do nadmiernego spożycia suplementów i ich skutków ubocznych to ciekawe czemu jak są takie szkodliwe to są legalne, bo w dużych dawkach to nawet chleb szkodzi..

Pudzio pewnie koksuje, ale to nie znienia faktu, ze bardzo ciezko trenuje! diete pewnie trzyma, bo reklamuje suplementy, a to ze zje czasem slodycze byloby uzasadnione, bo w przypadku jego ciezkich treningow (rano i popoludniu) i takiej poteznej masie, raczej niewielkie ilosci weglowodanow prostych nie maja mozliwosci zamienic sie w tluszczyk. Panowie, nie watpliwie jest potezny i jest *** silny (mam z nim fotke)! zeby dojsc do tego, musial bardzo ciezko pracowac, a koks pewnie mu w tym tylko pomogl! Wezcie pod uwage fakt, ze jego tata podnosil ciezary, Pudzio juz od malolata startowal w zawodach w wyciskaniu. Bil rekordy w wieku, jak wiekszosc z nas dopiero dowiedziala sie co to jest podnoszenie ciezarow! Wiadomo, ze bez koksu nie osiagnie sie takich wymiarow, ale jaka trzeba zaplacic cene za to zeby tak wygladac! nie warto!!
p.s. jak stanalem obok niego, to nie moglem uwierzyc, ze jest prawdziwy! w lapie wtedy mial 59, po prostu jest potezny, w gazetach czy na fotkach tego nie widac, ale lajf robi *** wrazenie!!

###### tam. Nie ma czegoś takiego jak black i white seo (chyba, że ktoś pochodzi z afryki:D). Całe pozycjonowanie jest niejako oszukiwaniem Googla, więc nie ma mowy o jakiejś etyce czy czymś takim. Mój spam jest "legalniejszy" od twojego? Bzdura. To jak sport: coraz mocniejsze koksy nie są uznawane za sterydy, ale mamy nowe rekordy świata:D:D:D

Gorszych herezji nie czytałem. Mono, jabłczan. Jeden kij. W organiźmie jest to po prostu Kreatyna. Nic więcej. 10-12kg na mono?(Pewnie byłeś na diecie masowej, dobrej diecie masowej) Zgłoś się do księgi rekordów Guinessa. (Sugestia mojego trenera:P) Nikt nigdy tyle nie osiągnął. Gdyby ludzie robili 10-12 kg na mono (i to kilka razy) koks w ogóle byłby niepotrzebny. Skoro za 30 zł można przybrać 10 kg, to po co wydawać 500 zł żeby przybrać 1cm w łapie i 5 kg wagi. Tak na logikę. Chyba, że byłeś wychudzonym 40kg to i bez kreatyny przy odpowiedniej diecie byś tyle przytył. Patrząc jednak po zdjęciu w profilu to śmiem wątpić, bo na ułomka mi nie wyglądasz.
Co do reszty Twoich supli. Wybór ok. Ja bym jednak celował w trochę inne białka.


Iuż teraż sam nie wiem co kupić. Mono czy jabłczan? Lones widzę ze się na tym znasz. Więc mi powiedz jaką kreatyne kupić. To Cm3 jest dobre? Czy lepiej pozostać przy pomysle zakupu olimp creatyne mega caps 1250 300 kaps?

Szkoda ciężarowca, ale Białorusin po prostu pozamiatał nieźle. Tak właściwie to i tak same koksy na tej olimpiadzie ^^
Phelps, który płynie jeden dystans, po 30 minutach jest w pełni sił i bije rekord świata. Kolejna chyba Chinka na olimpiadzie bije swój czas zgłoszenia chyba o 4 sekundy. Coś nie tak ...

No i co z tego ze jade na koksie ale biore i widac efekty troche za duzo mnie cenisz i nie porownaj mnie do takich osob pokroju Mariusza Pudzianowskiego. Widze ze jestes wrogo nastawiony do nieznajomych ci osob ktorzy wysilkiem i ciezka praca doszly do duzych efektow. Nie wiem kolego czy jestes zazdrosny i o co ci chodzi. Chcesz dojsc do takiego jak ja to sproboj wziasc cos mocniejszego i nie jestem z miasta tylko ze wsi. A kto tu mowi o jakims porownywaniu ja sie nie porownuje jak bede o wiele wiekszy to moge sie wtedy do niego porownywac. A jak ty mniejwiecej wygladasz masz jakies swoje rekordy w glownych cwiczeniach bo nigdzie nie moge znalezc. tutajpoczkategori

Rekordowy smog w zakopanem



Zakopane: 700 procent "normy" zanieczyszczeń


Rekord padł 29 grudnia. Nad stolicą Tatr unosił się dym z kominów, do tego dochodziły spaliny z aut tysięcy turystów. Było bezwietrznie. Wskaźniki zanotowały 358 mikrogramów pyłu zawieszonego na metr sześcienny. Gdy tymczasem dopuszczalna norma wynosi 50. Oznaczało to, że norma była przekroczona o przeszło 700 procent - podaje na swoich stronach internetowych "Tygodnik Podhalański".
Tylko trochę lepiej było w następnych miesiącach, mimo że nad miastem przechodziły częste wichury, które powinny rozwiewać zanieczyszczenia. W sumie, w trzech pierwszych miesiącach przekraczane były normy ilości pyłu zawieszonego i tlenku azotu.

Powodem takiej sytuacji jest odchodzenie wielu mieszkańców od ekologicznych źródeł energii na rzecz tańszego ogrzewania na przykład koksem. Wiosną wielu zakopiańczyków spala też w swoich piecach śmieci z zimy - pisze "Tygodnik Podhalański".