a powiedz mi gdzie niby popełniłem błąd co? Novedex NIE posiada androgennych metabolitów, które mogłyby powodować blokowanie działania HPTA czyli podwzgórze-przysadka-jądra a ponadto jest naturalny!!!!

jak już coś blokuje to estrogen i dodatkowo zapobiega jego tworzeniu

na redukcji poziom testosteronu spada w rzecz wyższego poziomu kortyzolu, szczególnie, jak redukcja jest w lecie ale to szczegól ;)

ja biore rano 2 kaps i przed treningiem 2 kaps ( dt ) oraz rano 2 kaps i przed snem 2 kaps ( dnt ) i narazie czuć zdecydowanie większą agresję, motywację i chęć przenoszenia gór to najbardziej

Myślę, że nie masz się czym przejmować przynajmniej w kwestii różnic w tętnie. U mnie wahania są również spore(50 -4/+5), a żyję długo ;)
Powodów może być ogromnie wiele ale najpopularniejsze to odpowiedź na trening oraz sekrecja kortyzolu, szczególnie, że piszesz o porannym "kacu" kiedy to jego stężenie w organizmie jest największe.

P.S.Skąd pochodzą te dane? Naprawdę zdrowy,dorosły człowiek ma aż 70BPM,czy to na pewno dotyczy tętna spoczynkowego?I od, którego momentu zaczyna się "starszy" :)?

[quote=marcellm;113131]po skończonym cyklu kreatyny zamieżam kupić sobie BCAA. jak długo go można przyjmować? a co jeszcze można kupić do tego? czy można brać spoalacz tłuszczu np. L-Karnitynę?[/quote]
Po Twoim poście wnioskuję, że do tej pory ćwiczyłeś na masę. Teraz zamierzasz wziąć się za redukcję ?
BCAA można stosować zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jaki i robienia redukcji (rzeźby). Oczywiście trening i dieta jest odmienna dla robienia masy i rzeźby. Tak więc, gdy stosujesz odpowiedni trening i masz odpowiednią dietę możesz robić rzeźbę (masę). Aminokwasy rozgałęzione brane przed i po treningu (również rano i przed snem) będą oszczędzały zdobytą masę mięśniową podczas wycinki. Jak wiemy robieniu rzeźby sprzyja wydzielanie hormonu katabolicznego jakim jest kortyzol. Wydzielanie testosteronu jest wtedy mniejsze co sprzyja utracie tkanki mięśniowej. Dlatego tak ważna jest wtedy dieta "wysokobiałkowa" i stosowanie takich suplementów jak BCAA, HMB, glutamina. Sa to antykataboliki, tak więc brane z głową powodują "osczędzanie tkanki mięśniowej" (minimalizują jej straty, gdyż podczas redukcji zawsze trochę jej gubimy).
Co do L-carnityny to pomaga ona transportować komórki tłuszczowe do mitohondriów, gdzie będą spalane. Oczywiście podstawą jest tu trening aerobowy. Bez niego L-carnityna jest praktycznie bezużyteczna.

Grzesiek.

Jak dla mnie ten trening jest beznadziejny. Kazdy wie, ze taka ilosc powtorzen poglebia tylko katablizm i powoduje wydzielanie sie ogromnej ilosci kortyzolu + do tego jeszcze aeroby. Wole juz nie mowic o pompie, ktora moim zdanie uniemozliwi przeprowadzenie tego treningu. Np 20 powtorzen ugiania i potem 2 serie tez po 20 mlotkow... a przerwy po ile? 10 minut? Moj brat kiedy jeszcze bawil sie w kulturystyke (dosc profesjonalnie) mowil mi, ze rzezba w przypadku amatarow jakimi jest 99,99% uzytkownikow tego forum, polega na zwyklym obcieciu kalorii z wegli i dolozeniem aerobow oraz antykatabolikow jak glutamina i hmb oraz odzywki bialkowe. Trenig za to niepowinien zbyt wiele roznic sie od masowego, tj zakres powtorzen kolo 10-8. Mozna zastosowac krotsze przerwy, ba nawet jest to dobry pomysl

Nie mam zamiaru brać żadnych zastrzyków, myslałem o ZMA,ale czy nie jestem za młody. Piję witaminy cały czas. Odpocznę teraz i pomyslę o stacku, chyba teraz zamiast od uzywek uzależniam sie od ćwiczeń. Kasę którą bym przecpał władowałem w ławeczke i sztangę. A co do HMB to myslę,że działa. Raczej to HMB pozwoliło mi utrzymać mieśnie przy stracie fatu. Bo napewno kortyzol wyżarby mnie, gdyby nie HMB. Pamiętam z zajęć biochemii, ze ciało bardzo długo uczy się używać hmb jako antykatabolika. Dlatego brałem to z kreatyną. Zależy mi, na odzyskaniu sił. Mi naprawdę nie zależy na wyglądzie,ale ćwiczenie daje mi ogromną satysfakcję. Dzięki temu mam siłę do walki z nałogiem. Wiem,że dla Was pewnie jestem śmieciem,sam sie za takiego mam. Ale radząć sobie z ciężarami czuję s[I]ię coraz silniejszy [/I]psychicznie,a tego pragnę najbardziej. Radzić sobie z życiem taki jaki jestem, a nie po czym jestem...
P.S a mógłby ktoś podkleić link do jakiegoś rozsądnego treningu na siłę

12 tygodni test e po 400
1-4 meta@30
10-14 wino@50

w czwartek fpizdu odblok zaczynam :evil:
i to wymyslilem tak

day 1. clom 200/nolva 40
nastepne 5 dni clom 100/nolva40
nastepne 3 tygodnie clom 50/nolva20

juz wspomnialem ze hcg nie mozna bylo dostac teraz :( ale mam jakis stack to podszywa sie w organizmie pod HCG i podobno bardzo dobrze dziala jako dodatek do PCT. Primordial Performance Testosterone REcovery Stack. Na duzo forach ludzie co uzywali, bardzo chwala.Wiec sprubuje i to. Przed spaniem LeanDreams (Alri) podobno bardzo dobrze blokuje kortyzol,wiec tez sie przyda.Oddziesiaj znowu wleze na krete. Trening zmniejszony o 1 dzien.4/tydz, teraz bedzie.Juz napewno nie aero 2x dzienie, moze 3-4 razy na tydzien gora.
Glownie chodzi mi o te dawkowanie cloma/nolvy.
ma ktos jakies lepsze pomysly? moze nolve@40 przedluzyc na 2 tygodnie / i 2 tygodnie po 20mg?

Cytat:
ZMA to kompleks aminokwasów z minerałami zawierający witaminę B6
Jest to naturalny suplement anaboliczny uzyskany na drodze łączenia zjonizowanego cynku i magnezu z aminokwasami: metioniną i kwasem asparaginowym. Cynk i magnez biorą udział w utrzymaniu prawidłowej syntezy i wysokiego poziomu testosteronu, a dołączona witamina B6 maksymalnie zwiększa wchłanialność minerałów. Preparat posiada nie tylko działanie anaboliczne. Stymuluje budowę tkanki mięśniowej, zwiększa wytrzymałość organizmu, przyśpiesza regenerację po treningu, pogłębia sen fizjologiczny i poprawia libido. Działanie antyoksydacyjne umożliwia optymalizację funkcji organizmu w fazie wzmożonego wysiłku fizycznego.
Spadek poziomu testosteronu prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu . Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest sekretem do maksymalizowania anabolicznych procesów . źródło: http://www.sklep.kulturystyczny.net

Optymalna kombinacja!

BCAA przyczyniają się do uzyskania optymalnego poziomu hormonu wzrostu w mięśniach, co znacząco wpływa na szybki ich wzrost.

BCAA Max Protect dostarcza znacząco podniesioną zawartość L-leucyny z udowodnionym efektem anabolicznym.
Główne właściwości produktu :

* spowalnia uwalnianie energii dla wysokiej jakości i intensywności treningu,
* pomaga zredukować zmagazynowany kwas mlekowy w mięśniach i pozwala na wydłużenie wysiłku,
* zwiększa efektywność regeneracyjną mięśni(obniża poziom kortyzolu, naturalnego hormonu steroidowego, działającego katabolicznie).

Szczegółowa charakterystyka

*
BCAA max Protect - tabletki


Składniki aktywne: 1 tabletka 100 g

L-leucyna 500 mg 40 g

L-izoleucyna 250 mg 20 g

L-walina 250 mg 20 g

Witamina B6 0,66 mg (33%RDA*) 0,05 g

*RDA- Procent realizacji zalecanego dziennego spożycia.

Skład :
L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, poliwinylopirolidon(stabilizator);żelatyna; celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu,talk (subst. przeciwzbrylające); sól sodowa karboksymetylocelulozy.
(stabilizator), chlorowodorek pirydoksyny (Wit. B6)

Sposób użycia :

3 tabletki dziennie. Dla ochrony masy mięśniowej przed uszkodzeniem przyjmować 3 tabletki 60 minut przed treningiem.Dla przyspieszenia regeneracji mięśni przyjmować 3 tabletki natychmiast po wysiłku.


Cena: 58,41 PLN
Opakowanie: 100 tabl.

Kwas linolowy jest szeroko rozpowszechniony w naturze i występuje w szczególności w oleju z kukurydzy, nasionach lnu i bawełny oraz artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego.

CLA jest specjalnym kwasem tłuszczowym, który wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni i jest w stanie, jak niemal żadna inna substancja, zmienić w organizmie stosunek tkanki aktywnej do tkanki pasywnej (tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej). Przeprowadzone doświadczenia wykazały, że już w ciągu kilku miesięcy można zwiększyć masę mięśni o 10% i zredukować zawartość tkanki tłuszczowej o 50%! Działanie CLA na przyrost masy mięśni polega m.in. na zwiększaniu syntezy białek i zatrzymaniu azotu w mięśniach, oraz złagodzeniu efektów hormonów działających katabolicznie, np. kortyzolu. W zakresie redukcji tkanki tłuszczowej CLA między innymi zwiększa termogenezę (produkcję ciepła).

CLA - przegląd działania:
Redukcja tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie termogenezy, gdzie spalane są wyłącznie zapasy tkanki tłuszczowej, a nie mięśnie czy zapasy glikogenu.
Więcej siły i wytrzymałości dzięki energii uwolnionej z kwasów tłuszczowych. Kulturyści donoszą o zdecydowanych przyrostach siły, porównywalnych z kreatyną.
Przyrost suchej masy mięśniowej poprzez minimalizację redukcji białek podczas treningu, przeciwdziałanie negatywnym efektom działania hormonów katabolicznych (np.kortyzolu) oraz powstrzymanie ucieczki ustrojowego azotu.
Ponadto stwierdzono że CLA działa silnie antyoksydacyjnie (podobnie jak beta karoten i wit.E), stymuluje system odpornościowy, hamuje rozwój chorób nowotworowych oraz obniża poziom cholesterolu.

Zalecane dawkowanie (dla kulturystów):
Do wspomagania przyrostu beztłuszczowej masy mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się przyjmowanie 1 do 3 gram CLA do głównych posiłków.